¿Porque es importante la inteligencia emocional?

La inteligencia emocional es la habilidad de expresar emociones, controlar impulsos, tolerar frustraciones y resolver conflictos.

Ha lo largo de los años y de distintas investigaciones esta ha demostrado tener un gran impacto en la conducta del ser humano por comprender en ella las acciones inter e intra personales.

La inteligencia interpersonal es:

1. Comprender a los demás.

2. Comunicarse.

3. Mantener relaciones sociales.

4. Asumir distintos roles dentro de los grupos.

La inteligencia intrapersonal es:

1. Conocer tus posibilidades y limitaciones

2. Tener:

-Auto-confianza

-Auto-cuidado

-Auto-motivación

-Auto-imagen positiva

¿Como desarrollar mi inteligencia emocional?

1. Focaliza tus pensamientos. Por lo general nuestra mente es muy dispersa, por lo que brindarle calma, ayuda a dominar las emociones, especialmente las negativas, para disiparlas, y pensar con mayor claridad. La manera mas sencilla de lograr esto es cerrar los ojos, y concentrarte en tu respiración, siente como el aire entra a tu nariz, como tu nariz y pulmones lo recibe y luego como lo expulsa, de esta manera mantendrás tu atención en una sola actividad, hazlo por 10 minutos.

2. Gestiona tus emociones. Las emociones como tristeza, furia, dolor, miedo y rabia, deben ser canalizadas, despeja tu mente de cualquier pensamiento negativo, esto no significa que las debas reprimir, solo es que no debes dejar que estas emociones dominen tu vida. Esto lo lograras cuando consigas un conocimiento de ti mismo, tu eres quien maneja tu vida, claro no controlas lo que sucede a tu alrededor, pero si puedes controlar la respuesta que vas a dar frente a lo que esta sucediendo,

Recomendación:

* https://www.youtube.com/watch?v=q-KkdMrAz-8, en este vídeo encontraras la importancia de la inteligencia emocional, a nivel personal y su influencia académica.

* Leer libro: Inteligencia emocional, por Daniel Goleman